내가 방귀를 자주 뀐다고 느껴지는 경우가 있습니다. 가만히 보면 아주 자연스러운 신체 현상이지만 너무 과하게 방귀가 계속 나온다면 내 몸 상태에 대해서 한번 생각해 볼 필요가 있습니다.
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식사할 때
식사를 하고 나서 소화되는 과정에 장내 미생물이 영양분을 분해하면서 방귀 가스가 생성되는데요. 특정한 음식을 과하게 막었을 때 방귀가 자주 나오는 건 소화가 되지 않은 잔여물이 미생물에 의해서 더 많이 분해되어서 그렇습니다. 보통 탄산음료나 양배추, 콩 등이 있으며 천천히 씹어주고 먹어주면 어느 정도 조절이 가능합니다.
그리고 식사 도중에 상대와 대화를 많이 하거나 음료를 마실 때 빨대를 사용하게 되면 공기가 들어가서 방귀로 배출될 수 있습니다.
장 내의 세균의 불균형으로 인해 방귀 가스가 올라갈 수도 있고 특정 음식에 대한 알레르기와 과민 반응도 소화 불량과 가스 생성에 영향을 줄 수 있습니다.
개인 질병 때문에
개인마다 다양한 원인이 존재할 수 있는데요. 스트레스 또한 장 운동에 영향을 줘서 방귀 배출률을 올려줄 수 있고 특정한 질병도 방귀의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들면 장염이나 과민성 대장증후군 등이 있으며 복통까지 동반되는 경우도 있습니다. 해당 경우는 병원에 찾아가서 진료가 필요합니다.
변화를 주자
방귀는 그냥 웃고 넘어가는 경우가 대부분인데 지나치다고 판단되면 내 몸 건강에 대해서 점검해 볼 필요가 있을 겁니다.
평소에 식사 습관을 좀 규칙적으로 잡아준다거나 식사할 때 꼭꼭 씹으면서 천천히 먹거나 물이나 섬유질을 종종 먹어주시면 되고 자극적인 음식이나 탄산을 줄여보시면 어떨까 싶네요. 물론 운동은 필수겠죠.
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