“눈이 퉁퉁 부었다고? 걱정 말고 이리 와봐”라는 말 한마디에 위로가 되는 건 우리 모두 한 번쯤 울고 나서 거울 속 내 얼굴을 보고 깜짝 놀라본 적이 있기 때문이죠. 울다 보면 마음은 좀 후련해지지만, 그 뒤 찾아오는 눈 부음은 생각보다 오래가고 성가십니다.
사랑스러운 동그란 눈에서 살짝 매력 떨어지는 빵빵한 눈으로 변신해버린 듯한 느낌이랄까요? 오늘은 울어서 눈이 부었을 때 어떻게 대처하면 좋을까요?
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눈 주변을 시원함으로 달래기
눈이 뻐근하고 부어서 머리가 띵한 기분이 든다면 우선 냉장고로 달려가 보세요. 식사 후 남은 차가운 숟가락이나 아이스팩, 혹은 차갑게 식힌 티백 하나만 있어도 훌륭한 얼음 찜질 키트가 완성됩니다.
- 차가운 물수건: 깨끗한 수건을 물에 적셔 냉장고에 잠시 두었다가 사용하면 편안함은 두 배!
- 아이스컵 마사지: 얼린 물이 들어있는 컵을 이용해 눈 주변을 살살 문질러 주면 시원함으로 부기가 가라앉아요. 이때 너무 세게 누르지 않도록 조심해야 합니다. 눈가 피부는 생각보다 얇아서 살살 다뤄주는 게 좋아요.
가벼운 스트레칭과 깜빡깜빡 운동
울고 나면 에너지가 쭉 빠져서 아무것도 하기 싫어…라고 생각할 수 있겠지만 가벼운 움직임이 오히려 붓기를 빨리 빼주는 데 도움을 줍니다.
- 목, 어깨 스트레칭: 의자에 앉아 고개를 부드럽게 돌려주거나 어깨를 으쓱 올렸다 내리기를 해보세요. 혈액순환이 개선되면서 눈 주위가 덜 붓게 됩니다.
- 깜빡이기 운동: 몇 초 동안 눈을 꼭 감았다가 천천히 뜨는 과정을 반복해 보세요. 눈물샘이 자극되면서 눈과 주변 조직에 순환이 이루어집니다.
가볍게라도 몸을 움직이면 뇌가 “이제 슬픈 모드는 그만!” 하고 전환을 돕는다고 하니 기운 내서 도전해봅시다.
수분 섭취, 진짜 중요하다!
“어? 울고 나서 물까지 마셔야 해?” 하고 의아할 수 있지만 실제로 수분이 부족하면 우리 몸은 오히려 붓기를 쉽게 만들어버립니다. 몸 안에 ‘물이 들어오지 않는다!’라고 판단되면, 그만큼 수분을 얼굴에 머금으려 하기 때문이죠. 적절한 수분을 섭취하면 노폐물 배출이 잘 이루어져 붓기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
- 미지근한 물: 갑자기 차가운 물보다는 적당히 따뜻한 물이 몸을 편안하게 만들어줍니다.
- 과도한 짠 음식 피하기: 울고 난 뒤 대충 라면부터 찾고 싶겠지만, 염분이 많으면 더 붓기 쉬우니 주의!
감정 소화도 하는 방법
눈이 부었을 때 단순히 물리적인 방법만 찾는 것보다, “내가 왜 울었지?” 하고 감정적 이유도 돌아보는 게 좋아요. 억울하게 분해서 슬퍼서 혹은 가슴 벅찬 기쁨의 눈물이었든지 간에 울음 뒤에는 대개 스트레스 요인이나 감정적 동요가 있는 법이죠.
- 가벼운 글쓰기: 머릿속에서 둥둥 떠다니는 감정을 글로 적어 보면, 어느새 마음 한구석이 정돈되는 기분이 들어요.
- 좋아하는 음악 듣기: 슬픈 음악으로 여운을 더 끌지 말고, 기분 전환이 되는 산뜻한 음악을 들어보세요.
울음도 일종의 감정 해소입니다. 울어버린 뒤라면, 이미 내 마음은 한결 가벼워졌을 거예요. 이제 남은 건 살짝 부어오른 눈을 달래고 웃으면서 다음 스텝으로 나아가는 일이죠.
살짝 메이크업 팁
일상으로 복귀해야 하는데 눈이 여전히 부어 있다면 화장을 살짝 활용해 볼 수도 있어요
- 오렌지 톤 컨실러: 눈가에 자연스럽게 발라주면 붉은 기운을 눌러주고, 부은 느낌을 조금 덜어줄 수 있어요.
- 마스카라와 아이라이너 최소화: 속눈썹을 바짝 올리는 대신 자연스럽게 컬링만 하고 너무 두꺼운 아이라인은 피하세요. 오히려 부어 보이는 걸 강조할 수 있어요.
하지만 화장보다 중요한 건 “어젯밤에 울긴 했지만 오늘부터 다시 잘 살아볼 거야!”라는 마음가짐이 아닐까요?
울고 나서 눈이 부은 건 내 몸이 속상한 감정을 잠시나마 토해냈다는 증거이자 흔적일 수도 있습니다. 괜히 ‘왜 이렇게 많이 울었지?’라며 자신을 탓하기보다는 “그래, 울 때도 있어야지!” 하고 긍정적으로 받아들이는 게 마음 건강에도 좋아요. 그리고 위에 적힌 방법들을 차근차근 시도해 본다면 조금 더 생기 있는 얼굴로 내일을 맞이하게 될 겁니다.
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